متقاضیان جراحی بینی، می پرسند ؛ لذا لازم دانستیم در این مجال ، فهرستی از مهم ترین مراقبت های بعد از عمل را ارائه نماییم. این را بدانید که نتیجه و فرم نهایی بینی تا حد زیادی به رعات این موارد بستگی دارد. پس به هیچ عنوان این مسئله را پشت گوش نیندازید. دکتر شاهین باستانی نژاد ، بهترین جراح بینی در تهران ، تمامی مراجعین خود را به طور کامل از نکات مراقبتی آگاه میسازد.
مراقبت های بعد از جراحی بینی
قبل از ترخیص از مرکز جراحی ، پانسمان داخل بینی برداشته می شود ؛ هنگامی که پانسمان برداشته می شود ، ممکن است مقدار کمی خون دیده شود که امری طبیعی است.
سپس یک آتل ( اسپلینت ) ، روی بینی گذاشته می شود که باید بعد از یک هفته برداشته شود. ( اسپلینت بینی ، باید در روز معین شده و حتما توسط جراح برداشته شود ) لازم به ذکر است که در این مدت ، شما باید از آتل یا در واقع همان اسپلینت ( گچ بینی ) به خوبی مراقبت نمایید و از خیس یا مرطوب شدن آن جلوگیری کنید ؛ چرا که هدف از قرارگیری اسپلینت بر روی بینی ، حفظ فرم جدید بینی و مراقبت از آن در برابر ضربات ناگهانی می باشد؛ دقت داشته باشید در صورتی که گچ بینی خیس شود ، استحکام خود را از دست داده و نمی تواند به خوبی از بینی شما محافظت به عمل آورد.
در روز اول بعد از عمل بینی چه مراقبت هایی لازم است ؟
بعد از پایان یافتن جراحی و کسب هوشیاری ، در حقیقت وارد دوره ریکاوری شده اید و بایستی مراقبت های بعد از جراحی بینی را از همان زمان به صورت جدی انجام دهید. در ادامه به شما می گوییم که در هر بازه زمانی در یک هفته اول که شاید دشوارترین مقطع ریکاوری باشد ، چه چیزی در انتظارتان است و بایستی چه کارهایی را انجام دهید :
مراقبت های بلافاصله بعد از عمل
به خاطر اثر داری بیهوشی ، امکان دارد تا ۲۴ ساعت همچنان احساس خستگی داشته باشید که بعضی اوقات ممکن است با حالت تهوع هم همراه باشد. این را بدانید که پس از عمل حداقل تا یک الی دو روز اول کبودی و ورم شدت پیدا می کنند. با بیشتر شدن ورم ممکن است حالت نوک بینی شما سربالاتر از حد واقعی خود نمایان گردد. البته نباید نگران باشید ؛ زیرا با کاهش ورم این مسئله برطرف می شود. اگر در این مدت شاهد خونریزی از بینی خود بودید ، نترسید ؛ این امر طبیعی است و می توانید با قرار دادن پد زیر بینی ، از پخش شدن خون جلوگیری کنید.
مراقبت های لازم یک روز بعد از عمل بینی
- کبودی و ورم در این مدت در حال اوج گرفتن است. می توانید با توجه دستور بهترین جراح بینی تهران برای کمک به کاهش این موارد از کمپرس سرد یا گرم استفاده کنید. همچنین خوابیدن بر روی کمر و قرار دادن سر بالاتر از بدن در بهبودی سریع تر این موارد تاثیر گذار است.
- امکان دارد خونریزی همچنان ادامه داشته باشد که همانطور که گفته شد از پد مخصوص استفاده کنید.
- طبیعی است که به خاطر ورم و مخاط جمع شده داخل حفره بینی مسیر عبور هوا تنگ شده باشد و بدین نحو نفس کشیدن دشوار گردد. در این شرایط باید به ناچار از راه دهان تنفس کنید.
بخیه های عمل زیبایی بینی
در انتهای جراحی زیبایی بینی ، چند بخیه روی پوست بینی زده می شود که ممکن است در دیواره کناری بینی یا پایه بینی باشد ؛ این بخیه ها اغلب جذبی هستند و معمولا یک هفته پس از عمل برداشته می شوند. نگران جای بخیه عمل بینی نباشید ، زیرا با مصرف پمادهای تجویز شده به تدریج از بین رفته و به مرور زمان محو می گردد.
استحمام بعد از جراحی زیبایی بینی
همانطور که اشاره کردیم تا یک هفته پس از جراحی رینوپلاستی ؛ برای حفاظت از شکل جدید بینی ، بر روی بینی شما آتل قرار خواهد داشت. همچنین متذکر شدیم که در این مدت باید از خیس شدن گچ بینی خودداری نمایید ، از این رو شستن صورت و استحمام تا یک هفته بعد از عمل بینی ممنوع می باشد. البته در بازه زمانی مراقبت های بعد از جراحی بینی در صورت احساس نیاز به استحمام ، می توانید از گردن به پایین خود را شسته و برای شستن موهایتان نیز از روشی که در آرایشگاه ها برای شستن مو استفاده می شود ، تبعیت نمایید و با خم کردن سر به عقب و با کمک فردی دیگر نسبت به شستن موهای خود مبادرت کنید.
مراقبت های بعد از جراحی بینی هفته اول (شروع روز بعد از عمل):
باید ها :
- تا حد امکان آتل را خشک نگه دارید. میتوانید به طور معمول دوش بگیرید. در خانه بمانید و استراحت کنید، کاری نکنید که باعث عرق کردن شما شود. در صورت باز شدن پانسمان با مطب تماس بگیرید.
- به پشت بخوابید و سر تخت را ۳۰ تا ۴۵ درجه بالا ببرید.
- تا حد امکان به مدت سه روز پس از عمل جراحی کمپرس یخ را ادامه دهید. (لازم نیست در طول خواب ادامه دهید.)
- در صورت سرماخوردگی یا احساس گرفتگی بینی، از یک ترکیب ضد احتقان/آنتی‌هیستامین استفاده کنید. این ممکن است باعث کاهش ترشحات شود. با این حال، به مدت ۷ تا ۱۰ روز گرفتگی ناشی از تورم را بهبود نمی‌بخشد. این ممکن است باعث خواب‌آلودگی شود، بنابراین مگر در صورت نیاز مصرف نکنید.
- تا حد امکان برای کاهش تورم، حالت نشسته یا ایستاده را حفظ کنید. به یاد داشته باشید که هنگام خستگی استراحت کنید.
- برش‌های بیرونی (اگر برای جراحی لازم بوده‌اند و پانسمان نشده‌اند) را با گوش پاک‌کن تمیز کنید و چهار بار در روز جنتامایسین چشمی بمالید.
- روزی دو بار با استفاده از سرم شستشو داخل بینی را شستشو دهید تا به پاک شدن مقداری از خون خشک شده از داخل بینی کمک کند.
- در صورت نیاز از پانسمان زیر بینی استفاده کنید تا هرگونه ترشح را بگیرد.
- بعد از گذشت سه روز میتوانید از مسواک نرمی که از داروخانه تهیه میکنید دندان‌ها را مسواک بزنید.
- در صورت عطسه دهان خود را باز کنید.
- فقط در صورت خونریزی از اسپری ضد احتقان بینی مانند فنیل افرین استفاده کنید. بی‌حرکت بمانید؛ بیشتر خونریزی‌ها خود به خود متوقف می‌شوند. اگر خونریزی به مدت ۱۰ دقیقه ادامه یافت، با پزشک تماس بگیرید.
نباید ها :
- به بینی ضربه نزنید.
- به مدت یک ماه با فشار فین نکنید.
- خم نشوید یا اشیاء سنگین بلند نکنید.
- نباید از طریق بینی بو بکشید یا با شدت نفس بکشید.
- نباید چیزی را در بینی خود فرو کنید، مگر اینکه دستورالعمل خاصی برای این کار داده شده باشد.
- به مدت سه ماه ورزش شدید انجام ندهید. به مدت دو ماه غواصی یا اسکی و به مدت سه ماه ورزش‌های تماسی انجام ندهید.
مراقبت های بعد از جراحی بینی هفته دوم :
- باید: بینی را با یک صابون ملایم (ایوری یا نوتروژینا) با یک پنبه بشویید.
- نباید: عینک را مستقیماً روی بینی قرار ندهید. این کار می‌تواند باعث تغییر شکل دائمی بینی شود. عینک باید حداقل به مدت شش هفته با نوار چسب یا پد گونه آویزان شود.
بینی حدود دو هفته پس از عمل متورم خواهد بود. حدود شش تا یکسال طول می‌کشد تا ۹۰٪ تورم از بین برود.
نوک بینی برای چند ماه بی‌حس خواهد بود.
مهم‌تر از همه، به یاد داشته باشید که در صورت داشتن هرگونه سوال یا بروز مشکل با مطب تماس بگیرید.
برای سوالات یا مراقبت‌های اورژانسی: با با مطب تماس بگیرید. ممکن است لازم باشد با پزشک به صورت حضوری صحبت کنید.
شما به تازگی عمل جراحی زیبایی بینی (رینوپلاستی) انجام داده‌اید. برش‌هایی در داخل بینی شما و در برخی موارد، یک برش کوچک در بافت بین سوراخ‌های بینی شما وجود دارد. تمام برش‌ها (داخلی و خارجی) با بخیه‌های جذبی بسته شده‌اند.
مقداری از غضروف و استخوان بینی شما جدا شده، سپس تغییر شکل داده و در جای خود قرار گرفته‌اند. هیچ پانسمانی در بینی شما وجود ندارد (اگرچه ممکن است اسپلینت نرم وجود داشته باشد). شما یک نوار ظریف و احتمالاً یک اسپلینت پلاستیکی قالب‌گیری شده به قسمت بیرونی بینی خود چسبانده‌اید. نوار و اسپلینت، غضروف و استخوان شما را در موقعیت جدید نگه می‌دارند تا زمانی که با هم بهبود یابند. آنها همچنین به کاهش تورم و محافظت از بینی جدید شما کمک می‌کنند.
این راهنما دستورالعمل‌هایی برای مراقبت از بینی جدید شما ارائه می‌دهد و به سوالات مربوط به روند بهبودی پاسخ می‌دهد. لطفاً این دستورالعمل‌ها را حداقل برای ماه آینده به عنوان منبع مرجع نگه دارید. در صورت داشتن سوال، دریغ نکنید با مطب ما تماس بگیرید.
از بینی جدید خود لذت ببرید!
فعالیت‌ها، پس از جراحی بینی
امشب و فردا شب، به پشت بخوابید و سرتان را روی دو بالش بالاتر از بدن قرار دهید. خوابیدن روی صندلی راحتی ایده‌آل است. اگر به پهلو بخوابید، بینی‌تان در سمت “پایین” متورم می‌شود.
برای هفته آینده به خوابیدن به پشت و کمی بالاتر از بدن ادامه دهید. بالش‌های گردنی که معمولاً توسط مسافران استفاده می‌شوند، می‌توانند برای حفظ وضعیت خنثی سر در طول دوره بهبودی مفید باشند. نوع استراحت کردن یکی از عوامل محل مراقبت های بعد از جراحی بینی است.
کمپرس‌های یخ را روی آتل روی بینی و هر دو چشم خود نگه دارید تا امشب و تمام روز فردا بخوابید.
این کار برای جلوگیری از کبودی چشم‌ها، به حداقل رساندن تورم بینی و صورت و به طور کلی برای راحتی بیشتر شما انجام می‌شود.
بینی شما در یک یا دو روز اول پس از عمل جراحی، مقداری مخاط و کمی خون از خود خارج می‌کند، این طبیعی است. ما شما را با یک گاز استریل زیر بینی‌تان به خانه می‌بریم تا این ترشحات را جذب کند. در صورت نیاز گاز استریل را عوض کنید. ممکن است مقداری اسپری بینی سالین برای کمک به حفظ رطوبت داخلی بینی به شما داده شود. در هفته اول بعد از عمل، میتوانید اسپری کنید، بو بکشید، بگذارید مایع از پشت گلویتان پایین برود و سپس بیرون بریزید. این کار همچنین به شستشوی مواد زائد از داخل بینی کمک می‌کند. ما در اولین ویزیت بعد از عمل، بینی شما را تمیز خواهیم کرد.
به مدت یک ماه فین نکنید، اما در صورت نیاز میتوانید به عقب بو بکشید.
در هفته اول، چیزی بیش از ۵ کیلو بلند نکنید، با سر پایین به جلو خم نشوید یا به هیچ وجه فشار نیاورید. همچنین، در هفته اول ندوید یا هیچ ورزش هوازی انجام ندهید، با این حال، میتوانید هر چقدر که دوست دارید راه بروید. پس از یک هفته، میتوانید به تمام فعالیت‌های عادی خود بازگردید. لطفاً در مورد هرگونه فعالیت خاصی که نگران آن هستید، از دستیار ما سوال کنید.
میتوانید عینک خود را به آرامی روی آتل خود قرار دهید یا به پیشانی خود بچسبانید. (دستیار ما به شما نشان خواهند داد که چگونه این کار را مدیریت کنید.) یک عینک سبک بزنید. میتوانید دو روز پس از عمل از لنزهای تماسی خود استفاده کنید. پس از برداشتن اسپلینت بینی، باید مدت زمان استفاده از عینک خود را محدود کنید و همچنان از یک عینک سبک استفاده کنید. از عینک‌هایی با قاب پلاستیکی که کاملاً روی بینی شما قرار می‌گیرند، استفاده نکنید. اگر پایه‌های عینک شما روی بینی‌تان بسیار کوچک است، میتوانید از عینک‌ساز خود بخواهید که پایه‌های بزرگ‌تر و نرم‌تری را نصب کند.
پس از استفاده طولانی مدت از عینک، میتوانید انتظار کمی حساسیت یا ناراحتی در کناره‌های بینی خود داشته باشید. این طبیعی است و ممکن است ۳-۴ ماه طول بکشد. وقتی بینی شما حساس شد، عینک خود را به مدت یک یا دو ساعت بردارید. بار دیگر، لطفاً در صورت داشتن هرگونه سؤالی در مورد عینک یا لنزهای تماسی خود با دستیار ما تماس بگیرید.
لطفاً تا ۲۴ ساعت پس از عمل جراحی رانندگی نکنید. تا آن زمان، رانندگی ایمن نیست زیرا هنوز تحت تأثیر داروهایی هستید که در طول عمل جراحی به شما داده شده است. پس از یک روز، میتوانید به میزان محدودی رانندگی کنید.
رژیم غذایی پس از جراحی بینی باید چگونه باشد ؟
بعد از عمل جراحی میتوانید رژیم غذایی معمولی داشته باشید. ممکن است متوجه شوید که بلعیدن غذاهای جامد در حالی که بینی شما گرفته است کمی دشوار است. حس بویایی شما ممکن است در هفته اول کاهش یابد، اما به زودی به حالت عادی باز خواهد گشت. لطفاً مایعات زیادی بنوشید تا به بدن خود در بهبودی از بیهوشی و جراحی کمک کنید.
داروها
به شما نسخه‌ای برای داروهای مسکن داده می‌شود که فقط در صورت نیاز مصرف کنید. آنها را بیشتر از مقدار توصیه شده مصرف نکنید و اگر درد ندارید، آنها را مصرف نکنید. این قرص‌ها حاوی مواد مخدر خفیف هستند و ممکن است باعث سرگیجه یا حالت تهوع شما شوند. اگر ناراحتی خفیف است، هر چهار تا شش ساعت یک یا دو قرص ایبوپروفن ۲۰۰ میلی‌گرمی مصرف کنید. هنگام مصرف هیچ یک از داروهای مسکن مخدر تجویز شده، نباید رانندگی کنید.
بعد از عمل جراحی، نسخه‌ای برای مصرف قرص‌های آنتی‌بیوتیک به شما داده می‌شود.
لطفاً داروها را طبق دستورالعمل برای بهبودی مناسب مصرف کنید. آنتی‌بیوتیک‌ها را تا زمانی که کاملاً از بین بروند، مصرف کنید.
لطفاً دقیقاً طبق دستورالعمل مصرف کنید.
روز بعد از عمل، مصرف تمام داروهای معمول خود را از سر بگیرید. همچنین پیشنهاد می‌کنیم به مدت یک ماه پس از عمل، روزانه یک عدد مولتی ویتامین مصرف کنید.
مراقبت از زخم بعد عمل بینی
شما میتوانید در هر زمانی از طریق بینی خود به عقب فین کنید، با این حال، لطفاً تا یک ماه پس از جراحی، فین نکنید. استفاده از اسپری سالین در بینی خود را از روز بعد از جراحی شروع کنید. میتوانید اسپری سالین را بدون نسخه از داروخانه خریداری کنید. هر برندی قابل قبول است؛ اسپری Ayr و Ocean برندهای رایج هستند.
حداقل سه بار در روز و در صورت نیاز، دو پاف در هر سوراخ بینی خود بریزید. سالین اثر خشکی ناشی از جراحی بر روی پوشش بینی شما را برطرف می‌کند و باید حداقل برای سه ماه آینده استفاده شود. از هیچ اسپری دیگری در بینی خود استفاده نکنید، مگر اینکه دستورالعمل خاصی از مطب ما دریافت کرده باشید.
لطفاً در صورت داشتن هرگونه سؤالی در این زمینه با ما تماس بگیرید.
کنترل درد: پس از جراحی بینی، داروی مسکن برای شما تجویز می‌شود. برای کنترل درد، هر زمان که نیاز داشتید، مصرف کنید و هم میتوانید با خیال راحت از استامینوفن استفاده کنید.
خونریزی: طبیعی است که تا چند روز پس از جراحی، خونریزی کمی داشته باشید. میتوانید به آرامی با دستمال بینی خود را پاک کنید، اما فین نکنید. حداقل به مدت دو هفته از مصرف آسپرین، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (مانند ایبوپروفن، ادویل، موترین، ناپروکسن یا آلیو) خودداری کنید زیرا می‌توانند خطر خونریزی پس از جراحی را افزایش دهند.
دو پاف نمکی بینی، چهار تا پنج بار در روز به مدت دو هفته: آب نمکی بینی تمام پوسته‌ها و خون خشک شده را می‌شوید تا بینی را در طول فرآیند بهبودی تمیز نگه دارد و با حفظ محیط مرطوب در بینی، بهبودی را تسریع می‌کند. میتوانید از ضد احتقان‌های موضعی بینی دو پاف در روز، دو بار به مدت سه روز و سپس در صورت نیاز برای کنترل خونریزی‌های کوچک، حداکثر برای یک یا دو روز استفاده کنید. ضد احتقان میزان تورم بینی را کاهش می‌دهد و می‌تواند مجاری بینی را در طول مرحله بهبودی باز نگه دارد.
لطفاً در صورت بروز خونریزی قابل توجه، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید!
اگر برش کوچکی در بافت بین سوراخ‌های بینی خود دارید، پمادی برای استفاده در آنجا به شما می‌دهیم. شما باید پماد را به آرامی سه بار در روز با گوش پاک کن بمالید. ما از بخیه‌های جذبی برای بستن برش شما استفاده کردیم، اما بخیه‌ها فقط در صورتی جذب می‌شوند که با پماد مرطوب نگه داشته شوند. سه بار در روز پماد را بمالید تا بخیه‌ها در حدود یک هفته پاک شوند.
ممکن است مقداری غضروف از گوش شما قرض گرفته شده باشد تا در بینی شما قرار داده شود
در این صورت، برش روی گوش شما با همان بخیه‌های جذبی که در بینی شما استفاده شده است، بسته شده است. پماد را سه بار در روز با گوش پاک‌کن روی بخیه‌های گوش خود (که ممکن است در جلو یا پشت گوش باشند) بمالید و این کار را ادامه دهید تا تمام بخیه‌ها در حدود یک هفته پاک شوند. همچنین ممکن است پانسمانی در جلو و پشت گوش شما وجود داشته باشد. سعی نکنید این پانسمان‌ها را بردارید یا عوض کنید.
تقریباً یک هفته پس از عمل، اسپلینت بینی را از روی قسمت بیرونی بینی شما برمی‌داریم. میتوانید سه روز بعد عمل صورت خود را با دستمال مرطوب تمیز کنید، از گردن به پایین دوش بگیرید و موهای خود را از پشت بشویید. به همین ترتیب، میتوانید روز بعد از عمل، اطراف تمام برش‌های صورت خود را بشویید. اگر آنها خیس شوند، مشکلی ایجاد نمی‌کند.
مراجعه به مطب ما
شما یک هفته پس از عمل جراحی به مطب ما خواهید آمد. در این مراجعه، بینی شما به آرامی تمیز می‌شود، اسپلینت برداشته می‌شود و شما شروع به استفاده از اسپری نمکی بینی خواهید کرد. اگر پانسمانی روی گوش خود دارید، آن پانسمان در طول این معاینه اول برداشته می‌شود.
مراجعه بعدی شما یک ماه پس از جراحی خواهد بود. معمولاً، ما در طول سال اول به صورت دوره‌ای شما را خواهیم دید و معاینات در سه ماه، شش ماه و ۱۲ ماه پس از جراحی انجام می‌شود. ممکن است در این ویزیت‌ها از شما عکس‌های پس از عمل گرفته شود.
بعد از عمل جراحی، نسخه‌ای برای مصرف قرص‌های آنتی‌بیوتیک به شما داده می‌شود.
لطفاً داروها را طبق دستورالعمل برای بهبودی مناسب مصرف کنید. آنتی‌بیوتیک‌ها را تا زمانی که کاملاً از بین بروند، مصرف کنید.
لطفاً دقیقاً طبق دستورالعمل مصرف کنید.
روز بعد از عمل، مصرف تمام داروهای معمول خود را از سر بگیرید. همچنین پیشنهاد می‌کنیم به مدت یک ماه پس از عمل، روزانه یک عدد مولتی ویتامین مصرف کنید.
دکتر شاهین باستانی‌نژاد
- عضو انجمن جراحان زیبایی ایران
- ارتباط با ما
تهران، خیابان نلسون ماندلا ،نرسیده به چهارراه جهان کودک ، خیابان صانعی ، ساختمان نور پلاک ۱ واحد ۶
شنبه ها و سه شنبه ها از ساعت ۱۵ الی ۱۹
۰۲۱۸۶۰۸۷۲۵۰ - ۰۲۱۸۸۲۰۵۶۰۶ - ۰۹۹۱۲۴۹۶۶۵۹
مراقبت طولانی مدت
تورم پس از جراحی طبیعی است و به تدریج برطرف می‌شود. پس از برداشتن اسپلینت، تورم قسمت بالای بینی بین چشمان شما باید تا پایان هفته دوم پس از عمل کاهش یابد. همین امر در مورد تورم جزئی گونه‌ها در کناره‌های بینی نیز صادق است.
ممکن است در لب بالایی (و حتی زیر لب بالایی بالای دندان‌هایتان) در پایین بینی خود کمی تورم داشته باشید. این حساسیت و تورم خفیف نیز ظرف دو هفته از بین خواهد رفت. ممکن است تورم جزئی و احساس سفتی در نوک بینی شما وجود داشته باشد که بیش از دوره دو هفته‌ای ادامه یابد. در بسیاری از موارد، نوک بینی ممکن است تا شش ماه پس از جراحی آنطور که می‌خواهیم ظریف به نظر نرسد. در برخی موارد، ممکن است مقدار کمی داروی ضد التهاب به نوک بینی تزریق کنیم تا به رفع این تورم موضعی کمک کند.
کبودی اطراف بینی، گونه‌ها و پلک‌های پایینی پس از جراحی رینوپلاستی بسیار رایج است. این کبودی باید تا دو هفته پس از جراحی به طور کامل برطرف شود. اگر این کبودی برای بازگشت شما به محل کار مشکلی ایجاد کند، می‌توانیم آرایش پوشاننده ارائه دهیم.
بی‌حسی روی بینی نیز پس از جراحی طبیعی است. به تدریج حس بالای بینی خود را به دست خواهید آورد. میتوانید انتظار داشته باشید که نوک بینی تا یک سال پس از جراحی کمی بی‌حس و “سفت” باشد. تا یک هفته پس از جراحی، تنفس باید بسیار بهبود یافته باشد. اسپری کردن مکرر داخل بینی با اسپری نمکی برای بازگشت به تنفس طبیعی حیاتی است.
ممکن است مجموعه‌ای از تمرینات بینی به شما آموزش داده شود. این تمرینات برای باریک و صاف نگه داشتن بینی شما در نظر گرفته شده‌اند تا استخوان‌های بینی به استخوان‌های صورت جوش بخورند. لطفاً در انجام تمرینات به مدت دو تا سه ماه پس از عمل جراحی کوشا باشید. در بیشتر موارد، پس از آن زمان نیازی به آنها نیست.
بینی جدید خود را به مدت سه ماه پس از عمل جراحی از آفتاب محافظت کنید. قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث تورم بینی شده و روند بهبودی را کند می‌کند. پوست بینی شما مستعد سوختگی ناشی از آفتاب خواهد بود.
در طول این دوره سه ماهه، از کلاه لبه‌دار و کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 15 استفاده کنید.
